Crossfit 040

Crossfit 040

CrossFit 040 combineert het beste uit gewichtheffen, atletiek en gymnastiek in één trainingsvorm. De functionele bewegingen zijn erop gericht je complete lichaam sterker te maken en je conditie sterk te verbeteren. Wij trainen in groepen van maximaal 12 personen. Zo kunnen onze trainers je voldoende aandacht geven, waardoor jij de technieken in korte tijd goed beheerst.

Training voor lichaam en geest

Iedere training bestaat uit een warming up. Daarna volgt een technisch gedeelte waarin je werkt aan de verschillende technieken en oefeningen. Iedere training wordt afgesloten met de Workout of the Day (WOD) die ongeveer 10 á 20 minuten duurt. De WOD is iedere dag anders, maar altijd intensief. We doorlopen een wisselende serie van oefeningen in hoog tempo. Zo trainen we je fysieke gesteldheid en doorzettingsvermogen. Van iedere WOD zijn ook varianten voor beginnende CrossFitters. Je resultaten houden we bij, zodat jij je prestaties inzichtelijk hebt en je kunt meten met anderen.

Ervaar het zelf

We maken onder andere gebruik van barbells, dumbbells, kettlebells, tractorbanden, touwen, ringen, pull up bars en eigen lichaamsgewicht. Onze gediplomeerde trainers begeleiden je bij het correct uitvoeren van alle technieken, zodat de kans op blessures minimaal is en je snel fit wordt. Man, vrouw, jong of oud. Wij helpen je graag jouw doelen te bereiken: of je nu je conditie wilt verbeteren of snel sterker wilt worden. Schrijf je snel in voor een gratis proefles of kom gewoon eens binnenlopen.

Starten?

Om te kunnen starten moeten we je eerst een aantal technieken aanleren. Hiervoor hebben we 5 Fundamental lessen die je eerst moet volgen. Deze basis lessen bevatten verschillende technieken zodat je daarna beter voorbereid deel kunt nemen aan de regulieren lessen.

Veel gestelde vragen

Boek jouw gratis proefles