Crossfit 040

Crossfit 040

CrossFit 040 combineert het beste uit gewichtheffen, atletiek en gymnastiek in één trainingsvorm. De functionele bewegingen zijn erop gericht je complete lichaam sterker te maken en je conditie sterk te verbeteren. Wij trainen in groepen van maximaal 10 personen. Zo kunnen onze trainers je voldoende aandacht geven, waardoor jij de technieken in korte tijd goed beheerst.

Training voor lichaam en geest

Iedere training bestaat uit een warming up. Daarna volgt een technisch gedeelte waarin je werkt aan de verschillende technieken en oefeningen. Iedere training wordt afgesloten met de Workout of the Day (WOD) die ongeveer 10 á 20 minuten duurt. De WOD is iedere dag anders, maar altijd intensief. We doorlopen een wisselende serie van oefeningen in hoog tempo. Zo trainen we je fysieke gesteldheid en doorzettingsvermogen. Van iedere WOD zijn ook varianten voor beginnende CrossFitters. Je resultaten houden we bij, zodat jij je prestaties inzichtelijk hebt en je kunt meten met anderen.

Ervaar het zelf

We maken onder andere gebruik van barbells, dumbbells, kettlebells, tractorbanden, touwen, ringen, pull up bars en eigen lichaamsgewicht. Onze gediplomeerde trainers begeleiden je bij het correct uitvoeren van alle technieken, zodat de kans op blessures minimaal is en je snel fit wordt. Man, vrouw, jong of oud. Wij helpen je graag jouw doelen te bereiken: of je nu je conditie wilt verbeteren of snel sterker wilt worden. Schrijf je snel in voor een gratis proefles of kom gewoon eens binnenlopen.

Starten?

Om te kunnen starten moeten we je eerst een aantal technieken aanleren. Hiervoor hebben we 5 Fundamental lessen die je eerst moet volgen. Deze basis lessen bevatten verschillende technieken zodat je daarna beter voorbereid deel kunt nemen aan de regulieren lessen.

 

Veel gestelde vragen

Waarom zou ik gaan trainen bij Powerhouse 040?

Omdat het werkt. Het is leuk. En je zal terecht komen in een leuke groep sportieve mensen. Het werkt omdat we je motiveren en coachen. Het enige wat je moet doen is bereid zijn je in te spannen en wij zeggen wat je moet doen. Je hoeft zelf geen schema’s op te stellen, wij doen de programmering voor je. Wij weten hoe je het best traint en wat de beste voeding daarbij is. CrossFit is een uitzonderlijk goed programma. Als je gemotiveerd bent, dan zal je succes hebben.

Waarom is CrossFit duurder dan een gewone sportschool?

Crossfit lessen zijn altijd onder begeleiding van een professionele coach. De groep is nooit groter dan 10 personen dus ruimte voor persoonlijke aandacht en correctie. De coach motiveert je om het maximale uit jezelf te halen. Nooit dezelfde training, iedere dag wordt er een nieuwe training voor je gemaakt. Je krijgt advies over voeding en trainingsschema’s.

Ik ben geen atleet, ik ben niet in vorm. Wat nu?

Dat is geen probleem. Bovendien is dit zelfs een goede uitgangspositie om te starten. Als je denkt dat je niet in vorm bent, zal je dat waarschijnlijk ook zijn. Welkom bij de grote meerderheid van de bevolking. Om u in vorm te krijgen. Kom ons programma testen zonder vooroordelen. Het enige dat je nodig hebt is motivatie om er iets aan te doen. We starten op uw eigen niveau en werken naar de fitheid die jij voor ogen hebt. We begeleiden iedereen, van absolute beginner tot topatleten.

Mijn conditie is top, kan ik nog verbeteren?

Het is super dat je in goede conditie bent. We nodigen u uit om ons programma te volgen. Wij hebben atleten uit verschillende sporten in onze gym gaande van gevechtsporten, triatlon, lopers, zwemmers, fietsers, voetballers, tennissers, enz… die allemaal CrossFit gebruiken als kracht- en conditieprogramma om hun prestaties te verbeteren. We zijn er van overtuigd dat we JA kunnen antwoorden op de vraag of je zal worden uitgedaagd en verbeteren door onze trainingen.

Wat maakt CrossFit anders dan een sportschool?

Wij zijn anders dan de meeste sport- en fitnesscentra. De eerste vraag die mensen vaak aan ons stellen als zij binnen komen is; waar zijn alle apparaten? Die zijn er dus niet! Hier gebruik je jouw lichaam als apparaat om functionele bewegingen te maken die vaak gecombineerd worden met vrije gewichten als halters, dumbells, kettlebells, turnringen, zandzakken, touwen, etc. Deze combinaties zullen vele malen effectiever zijn dan 30 minuten op de crosstrainer of 3 x 12 herhalingen biceps curl.

VOOR WIE IS CROSSFIT?

CrossFit is geschikt voor iedereen! Wat jouw doel ook is, betere gezondheid, strakker in je vel, meer spiermassa, CrossFit is de manier om dit te realiseren. (Top)sporters worden fysiek tot het maximale uitgedaagd, vrouwen en mannen worden door de slimme programmering sterk, snel en strak, maar niet buiten proportie breed. Ook ouderen kunnen voordelen hebben bij een CrossFit training.

Hebben jullie ook personal training?

Ja. Neem contact met ons op via info@powerhouse040.nl voor de mogelijkheden.

Hoe oud met je zijn voor CrossFit?

Je kunt bij ons starten vanaf 16 jaar.

Zijn Drop-ins toegestaan?

Ja drop-ins zijn toegestaan, kijk voor prijzen bij tarieven.

Waarom moet je lessen reserveren?

Omdat er maar maximaal 10 personen deel kunnen nemen per les.

Hoe hou ik mijn resultaten bij?

In je online logboek hoe je je resultaten doelstellingen bij. Hierbij kun je snel en duidelijk zien hoe je beter bent geworden wat het gemiddelde is van de Box.

Boek jouw gratis proefles